Perfil personal del estrés

El estrés generado por el ritmo vertiginoso de cambio tecnológico y social es hoy una de las amenazas más serias para el desarrollo armónico de la persona, de la familia, de la empresa y de la sociedad. 

De ahí, que en la última década se haya multiplicado el número de organizaciones que prestan especial atención a la gestión del estrés.

Kindler presenta un sistema cibernético, de fácil comprensión y pragmático. Le permite desarrollar su propia estrategia para gestionar el estrés

El objetivo de esta metodología es ayudarle a liberar la energía bloqueada o restringida por el estrés excesivo para mejorar su salud, su rendimiento en el trabajo y su satisfacción personal, en base a los siguientes principios de hipótesis:

Usted es el único que puede hacerse responsable de su salud y bienestar. Médicos, consejeros, familiares y amigos pueden ayudarle, pero usted mismo es quien tiene que diseñar y poner en práctica un programa de gestión del estrés que funcione en su caso.

• No existen fórmulas prefabricadas para gestionar el estrés. Este programa le servirá de guía, ya que le ofrece estrategias y herramientas que usted debe elegir conscientemente. Ahora bien, tiene que estar dispuesto a dedicarse al autoanálisis y a comprometerse con un estilo de trabajo positivo y a introducir cambios en su estilo de vida.
• Frente a las presiones y urgencias del día a día, usted tiene que conseguir el equilibrio entre trabajo y juego, relacionarse y pasar tiempo a solas, actividad y descanso, hacer y ser.
• Su cuerpo es el árbitro final de la eficacia de su programa de gestión del estrés. Una comunicación sutil tiene lugar entre su cuerpo, sus sentimientos y sus pensamientos. Preste atención a los mensajes corporales que pueden adoptar la forma de erupciones, de alergias, o de esos grandes captadores de la atención que son la apoplejía y el infarto.
• La gestión del estrés afecta a todos los aspectos de su vida,y es especialmente importante durante épocas de inestabilidad y vulnerabilidad, tales como los períodos de transición en su vida.

Con la ayuda del cuestionario de autodiagnóstico, su diario,su red de apoyo, los ejercicios de formación autogénica, diseñará el plan de acción personal que le mantendrá en forma.

Esta carpeta de trabajo contiene la Guía del Formador; el Manual del Participante, y el Cuestionario de Diagnóstico del Estrés Personal para impartir las jornadas con la máxima efectividad